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75887 하루 단백질 어케 채우냐.... [27]

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11
떫떫
Minerals : 215,405 / Level : 부자
DATE : 2020-08-06 20:34:34 / READ : 903
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직장 다니고 171에 64키로 정도입니다

점심 저녁이 직장에서 먹는 거라
고기의 섭취량이 충분하지 않은 날이 많습니다
아침 닭젖 24
점심 일반식
프로틴 한잔 26
저녁 일반식
운동
프로틴한잔26

120채워야 하는데....나머지 어케 채우죠 형들
위장 안 좋아서 많이 못 때려넣음


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