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63729 오늘의 운동

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Minerals : 289,168 / Level : 갑부
DATE : 2019-11-09 17:58:22 / READ : 117
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벤치프레스
웜업
        20kg 20
        40kg 8
본셋 
        55kg 10 × 4
        55kg 8
        50kg 10 × 2
        50kg 9 
        50kg 8
        50kg 9
        40kg 12
인클벤치
        45kg 9 × 2
        45kg 8 × 2
덤벨벤치
        20kg 8 × 4
덤벨인클
        18kg 7 × 4
펙덱플라이
        50kg 12 × 3
        45kg 12
케이블 푸쉬다운 오버그립
        110lb 10 × 4
         50lb 20
케이블 푸쉬다운 로프
        60lb 10
        55lb 10
        50lb 10
        45lb10
        40lb 10
오늘 벤치 덜밀렸누 ㅠㅠ 55kg 5셋 밀어야하는데 ㅠㅠ
2키로 정도 빠져서 그런가 ㅠㅠ 


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