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59808 어깨운동 질문이요! [2]

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Minerals : 343,800 / Level : 갑부
DATE : 2019-08-25 19:47:21 / READ : 199
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제가 3분할로 가슴삼두 - 등이두 - 어깨하체 하는데

삼각근이 작아서 어깨를 좀 키우고싶은데 어깨위주로 분할을

돌리고싶은데 가슴삼두 - 등이두 - 어깨하체 - 어깨 이런 순서도 

괜찮을까요 어떻게 해야 어깨깡패 될수있을까요?

그리고 어깨는 저중량이 좋나요 고중량이 좋나요??
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