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59180 형들 다이어트중인데 웨이트 질문 [9]

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Minerals : 59,385 / Level : 패왕
DATE : 2019-08-14 20:17:25 / READ : 267
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지금 다이어트 시작한지 한달쯤 됐는데 
현재 버피테스트(+푸쉬업 점프)와 플랭크만 하고 있는데도 근육통이 와서 웨이트는 따로 안하고 있어요.

다음 주 부터 천천히 시작해보려 하는데 운동을 어떻게 짜면 좋을지 고민입니당

버피는 그대로 하고 싶은데 하루 웨이트 다음날 버피 다음날 웨이트 이런식으로 반복해서 짜도 괜찮을까요??

웨이트 하고 유산소로 버피 해도 좋을것 같긴한데 일이 힘들고 시간이 부족해서 그정도까진 몸이 못 버틸것 같습니다유ㅠ
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