@모모야?어머니 기술력을 넘나드시고

개쩌네 베스트 댓글

@민트초코너무좋아얼마하지도않음ㄱ

@민트초코너무좋아에어프라이어 진짜 요긴하게 쓰임ㅋㅋ 사봐

@KHUmanitas설거지같은 관리 주기적으로 해줘야하지? 고기같은거 해먹으면

@iiviislld그건 후라이팬도 마찬가지 아니냐ㅋㅋㅋ 베스트 댓글

@iiviislld종이호일쓰면됨

@베개가폭신80프로 정도는 비슷함 근데 종이호일쓰면 청소 가끔씩만 해도 돰 개편해

@iiviislldㅇㅇ 설거지는 당연히 해야지
근데 종이호일 쓰면 생각보다 설거지도 어렵지 않음

@민트초코너무좋아생지로 아침에 빵해먹고 만두 해먹고 감자, 고구마, 뭔 치즈 어쩌고 ~ 폭 넓음

@ESPN너무 조그만한데?

@북괴3만원대부터 시작

@북괴싸구려 사지마 돈좀주고 세라믹이나 스텐으로 사.. 수지코팅으로 된건 발암물질 오지게 나온다더라

@ajdiwjdidwwwhttps://m.blog.naver.com/99hanuri/221971362297
ㄱㅊ은듯

@레반도프슷키통째로 하니까 그렇지...

@hauuuuuuuuuuuuu그 고구마가 그 고구마지 별짓을 해놔도 결국 그 고구마인데 조리법에 따라 그 식재 칼로리가 높아지고 낮아지고 하는 마법같은 일이 진지하게 가능하다고 생각하는거냐..? 뭐 조리 다르게 하면 다른성분이 당성분으로 바뀌는 예수의 기적이 일어난다고 주장하고 있는거임..?

@무미무미다름ㅋㅋㅋ생고구마 찐고구마 삶은고구마 구운고구마 순으로 칼로리도 높음.

구울수록 녹말이 당분으로 바뀌기 때문인데
일반 고구마 당지수가 55고 삶은게 40대인데 구웠을땐 80이상으로 치솟는다.

80이상이면 젤리 케이크랑 비슷하거나 높은 수치.

@Lemac님이 말하는 당지수는 gi지수를 말하는거 같은데
음식을 먹은 다음, 같은 양의 포도당을 섭취했을때를 비교해서 혈당상승률을 산출한 지수임

간단히 말하자면, 혈당상승속도라고 생각하면 되고
gi지수가 높으면 혈당상승이 빨리 이루어지기 때문에, 음식물 먹고 나서 에너지 전환이 빠르다는 거임

gi지수라는건 음식물의 열량을 인간의 몸이 빠르게 흡수하느냐 느리게 흡수하느냐를 알아보는 수치일 뿐임

어떤 음식이 gi지수가 변했다고 해서 그 음식의 자체열량이 변하는게 아님
어떤 음식을 가열하거나 조리해서 gi지수가 높아졌더라도 음식물 자체 열량이 높아지는게 아님
gi지수가 높아졌다면 음식물의 자체열량은 변화가 없지만, 음식물 섭취후에 혈당상승이 좀더 빨라져서 에너지전환이 빠르다는 거임


다만 게시물처럼 고구마을 에어프라이기에 구워먹으면 칼로리가 높아지는건 맞음
왜냐?
고구마에 설탕 뿌리고 버터바르고 먹으니까 설탕과 버터땜에 칼로리가 높아지지
그러나 고구마 자체만 놓고 본다면 고구마 자체 칼로리는 변함이 없음

@MannerDIE하고 싶은 말이 뭔질 모르겠네ㅋㅋ결국엔 댓글 처럼 삶는게 군고구마보다 다이어트엔 더 좋단건데ㅋㅋㅋ

생고구마를 익힐 시 고구마 내의 효소로 인해 저항성 전분이 분해되며 당분이 되는데 이 때 GI지수가 늘어나는 것임.

GI지수가 갑자기 늘어나면 췌장을 자극해 인슐린이 과다분비 되고, 그 인슐인은 당뇨나 지방으로 이어 질 수 있음.

물론 GI지수와 다이어트에 대해 정론이 나온건 없으나 대략적인 이정표라곤 할 수 있음.

@Lemac녹말이 당이야 핑시나.. 다당류.. 탄수화물이 다 당이야.. 매너다이님 댓 말 처럼 혈당상승률 관련해 인슐린 자극 정도에 따른 다이어트 차이로 선택지를 다르게 두는 경우가 있는거지 쌀밥보다는 현미밥 설탕보다는 다른 단맛 쓰려고 하고... 결국 다 당성분인건 마찬가지고 칼로리 자체를 따질때는 그 물질의 성분에 대해 논하는건데 중딩때 물리변화 화학변화 안배웠냐.. 가열을 하든 개 지랄을 하든 물리적변화로는 물질 고유의 성질은 안변해 당은 당이야 녹말이 당이고..

@무미무미야이 빙신색기야 어느 븅신이 녹말이 당이라고 하냐 녹말 속 글루코스가 소화액에 의해 최종분해된게 포도당이구만.

삼단논법들으면 맞는말이네 ㅇㅈㄹ할새끼네ㅋㅋㅋㅋ

그리고 시발아 GI지수 이외에도 100그램당으로 따지면 수분때문에 칼로리 올라가 븅신색기야 다이어트 이야기 하는건데 그램당 으로 해야지 마른과일 처먹으면 생과일보다 훨씬 더 많은 열량을 취할 수 도 있는데 븅신색기야.

@무미무미무식한데 자신감이 넘치는 당신!!!멋지네요 ㅋ

@으앙으앙저 윗댓글 보고도 그런 소리가 나오냐? 와 진심 당성분이랑 gi지수를 쳐 몰라서 칼로리 높아진다는 개소리를 믿는 사람이 있네.. 녹말이 당이야 바보야.. 인터넷이랑 티비에 언두부는 그냥 두부보다 단백질이 높아진다는 기사 믿을 색기들 많네.. 누가 믿나 했더니 와우.. 이래서 중고딩때 기초교육 시키는게 의미가 없다니까 가르쳐 줘도 좇도 안배우는 애들 천지인뎅..

@무미무미아니 조리방식에 따라 gi지수 달라지는데 삶은고구마보다 다이어트에 ㅈㄴ 불리한 레시피인게 너무 당연한건데 뭘 무식한 얘기인척 지적하길래ㅋㅋ칼로리와 gi지수 정도는 구분하니까 이제 인슐린과 다이어트의 상관성까진 안말해줘도 괜찮지??

@무미무미병신새끼 ㅋㅋㅋ 방구석에서 와고나 하는새끼가 그분야 전문 박사학위 따고 연구하는 애들이 하는소리를 그걸믿냐? 라고 지랄하고있네 ㅋㅋㅋ 모르겠으면 씨발아 찾아봐 니 대가리에서 나오는게 맞다고 주장쳐하기전에 조리법에 따라 칼로리가 달라지고 살찌는건 고구마만 쳐도 자료 100트럭은 나오겠따 대가리 맨홀뚜껑으로 맞은새끼야.

@hauuuuuuuuuuuuuㅋㅋㅋ뭔소리냐 이건