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61308 형들 근육량 늘리는법좀 [1]

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김울 ()
Minerals : 205,575 / Level : 부자
DATE : 2019-09-21 14:20:12 / READ : 359
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    군대에서 운동한지 거의 1년3개월되가는데
    인바디는 1월에한번측정하고 2번째 인바디는9월인데
    8개월에 근육량이1.6kg밖에안찌는데 이거 근육량 늘릴려면 루틴을어떻게해줘야해여?
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