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57631 다이어트 방식 맞는지 봐주라 [7]

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Minerals : 66,085 / Level : 제왕
DATE : 2019-07-23 08:07:21 / READ : 357
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 현재상태 175센티에 82키로 

식단은 어떻게 해야 할지 몰라서 그냥 아침에 계란2개하고 물

점심은 일반식으로 먹고 밥은 반공기먹음 저녁은 운동하기전에 바나나 하고 두유정도??? 

그리고 운동은 일단 70~75까지 뺄 때까지 유산소만 할려고 하는데 상관없어?? 

일단 빼고 나서 근력운동할려고 생각중 

하루에 7키로에서 8키로 1시간30분정도 유산소하는데 

이렇게 해도 상관없어????  알려주라 차라리 지금부터 근력운동하고 같이 유산소하는게 나아??
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