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75897 헬스랑 필라테스중 어떤걸 해야할가요. [18]

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Minerals : 74,037 / Level : 제왕
DATE : 2020-08-06 22:19:17 / READ : 523
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키 170 몸무게 63


피티 경험없음


건강상태 : 허리디스크, 목디스크 개어좁이 뼈굵기 여자랑 큰차이없음


깔짝 헬스는 해봣는데 계속 다치길래 그만하고


스쿼트 하다가 무게 무리하게 줬다가 목디스크 터짐


하체 미는거 하다가 목에 힘 많잉 들어가서 목디스크 터짐


이래서 3개월끊고 1개월하다가 디스크터져서 아파서 못했어요.



헬스피티랑 필라테스중 어떤게 나을까요



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