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64095 헬린이 첫 몸, 중량 평가부탁 [19]

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Minerals : 35,700 / Level : 지존
DATE : 2019-11-18 00:53:15 / READ : 981
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    6개월 차고
    170/70.xkg/체지방률 15-16%/골격근34kg (인바디상은 이렇게 나오는데 아마 16-17% 정도인듯)

    5개월전에 처음 시작할때 170/83kg/체지방률 24-25%
    일반인들 한테는 운동 1도 안해본 보잘것 없는 몸으로 보일수도 있겠지만, 5개월 넘게 적게는 주4회 많게는 매일 헬스장 갔던거 같음.

    쓴소리도 좋고, 잃어버린 5-6개월이라 욕해도 되고, 비추도 박아도 돼. 

    와고하면서 형들한테 루틴상의 조언도 많이 받았고, 운동조언도 많이 받았고, 몸 좋은 횽들 보면서 부럽기도 하더라

    그냥 와고에 헬린이들 몸인증/중량인증 더 많이 하면서 서로간의 자세, 몸에 대한 피드백이 늘어났으면 하는 맘에 한번 올려보는거야. 

    중량은
    SBD: 115kg / 77.5kg / 135kg
    OHP: 47.5kg
    풀업은 숄더패킹 상태에서 8-10개정도

    마지막으로 사진 찍을때 등에 어떻게 힘주는지 모르겠다..이거 팁도 좀 알려주면 좋겠오
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