63877 일반인 첫 벤치 1rm [34]
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지존 
운동 처음하는 친구랑 내일 헬스장 가기로 했는데
내일 벤치프레스 자세 알려주기로 했음. 오늘 만나서 유투버들 (어썸블리스, 말왕 등등) 벤치프레스 영상 보여주면서 "이거 이 사람들은 100kg 가볍게 들지만, 처음하는 사람들 중에 60kg 한번 드는 사람 거의 없고 50kg도 겨우들어" 라고 했더니 얘가 아무리 그래도 그냥 사람한명 자기 위에 누워 있으면 가슴으로 밀어낼 힘은 있다는거야.
대충 이렇게 내기가 붙게 되었는데 나하고 나보다 훨씬 운동경력 긴 헬창 형 한명이 자세 알려주고 1rm 재보기로 함.
55kg이하 - 내가 이김
60kg 이상 - 친구 승
저녁 내기인데 이길 수 있겠지?
친구 스펙은 177cm/70kg정도, 운동 경력 x, 체지방률 아마 15-20% 일듯함
내일 벤치프레스 자세 알려주기로 했음. 오늘 만나서 유투버들 (어썸블리스, 말왕 등등) 벤치프레스 영상 보여주면서 "이거 이 사람들은 100kg 가볍게 들지만, 처음하는 사람들 중에 60kg 한번 드는 사람 거의 없고 50kg도 겨우들어" 라고 했더니 얘가 아무리 그래도 그냥 사람한명 자기 위에 누워 있으면 가슴으로 밀어낼 힘은 있다는거야.
대충 이렇게 내기가 붙게 되었는데 나하고 나보다 훨씬 운동경력 긴 헬창 형 한명이 자세 알려주고 1rm 재보기로 함.
55kg이하 - 내가 이김
60kg 이상 - 친구 승
저녁 내기인데 이길 수 있겠지?
친구 스펙은 177cm/70kg정도, 운동 경력 x, 체지방률 아마 15-20% 일듯함
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