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62453 가동범위 확 줄이고 네거티브로 하니까 자극 개오지는데 ?! [17]

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김갈비 ()
Minerals : 3,070,894 / Level :
DATE : 2019-10-11 01:43:19 / READ : 402
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중량 좀 낮추고 


전완에 힘 다 빼고 그 근육으로만 든다는 느낌으로다가


수축 2초 이완 3초 느낌으로 가동범위 확 줄이니까 자극 개오지는데 ?!


굳이 네거티브로 안 하고 깔짝깔짝 거려도 개오짐 자극 ㅅㅂ !!

 

오히려 난 가동범위 크게하면 자극이 풀리더라

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