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53477 요새 삼대가지고 딸치는새끼들많은데 [34]

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오꾸닭 ()
Minerals : 203,555 / Level : 부자
DATE : 2019-05-18 22:49:52 / READ : 671
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존나 웃긴게뭔줄아냐? 하나같이 몸이 쓰레기임

무게가 안중요하단게아니라

 예를들어 벤치를 광배근 사용하고 삼두 개입시키고 어깨까지써가면서 100키로드는거랑

가슴 고립에 등 벤치고정하고 다리힘안쓰고 70드는거랑 몸보면 70이 더좋다.

 

벤치를 요새 애들이 자꾸 파워리프팅식으로 배울려고하는데 무게가 높아지면 높아질수록 부상위험이 증가한다는걸 모르는것같음.

 

고중량훈련을 해줘야 되는건맞다. 하지만 좋은몸을 갖기위해 운동하는거 아님?

본질을 잊지말자.

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