걷는거는 살빼는데 도움 1도 안됨 건강해지는거임

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10679020 걷는거는 살빼는데 도움 1도 안됨 건강해지는거임

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황버풀우승

Minerals : 94,405 / Level :

마왕

DATE : 2024-05-18 01:00:58 / READ : 26

15분 뛰는게 1시간 뛰는거랑

효율 바슷해서

하루에 15분 이라도 빠르게 뛰는게

가장 가성비 좋음

뛰고 나서 바로 근력운동 하면 더 좋고

산책 3시간을 하든 5시간을 하든

도움 안됨 발바닥만 아프고

걷는거 할빠에 근력운동해서

기초대사량 높임

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