0
0안녕하세요
쇠질만하다가 스트레칭 아무리해도
유연성이 점점 안좋아지는것같아
요즘은 프리웨이트도 섞어서해주는데
근10년만에 싸이클을타보니까
무릎위허벅지가 5분도 안탔는데 타들어가는거 같이
너무 힘들더라구요
지금 벤치100 스쿼트100 데드100
딱 이렇게만 계속 치는데(무게욕심없음)
싸이클 타면 아픈이유가 뭔가요?
계속 쓰던근육이지만 움직임이 달라져서 아픈건가요?
 와이고수 이모티콘 "와고콘" 오픈 (169) |  YGOSU3 | 2024.04.18 | - | |
 [알리] GOOJODOQ-매직 키보드, 아이패드 키보드 케이스 | ||||
| 갤럭시로 나의 삶은 완성된다 | 시간을돈처럼 | 142 | 2024.03.04 | - |
이번주도 든든한 결싼  | 약한두부 | 155 | 2024.03.03 | - |
| 친구여 (1) | 시간을돈처럼 | 174 | 2024.03.02 | - |
| 버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 186 | 2024.03.01 | - |
| 2월 결산~ 초반에 못해서 | 약한두부 | 159 | 2024.03.01 | - |
| 인바디 | 190/100kg | 199 | 2024.03.01 | - |
| 버피 500개 완료 (9) | 버피빌런 | 210 | 2024.03.01 | - |
| 오우난 등 풀업 100개~ | 약한두부 | 255 | 2024.02.29 | - |
| 두툼한팔 | 약한두부 | 279 | 2024.02.28 | - |
| 오어완 | 약한두부 | 189 | 2024.02.27 | - |
| 운덩앱 JEFIT 추천드림 | 하남호. | 264 | 2024.02.26 | - |
| 월요일 국룰 가슴 오우난 | 약한두부 | 242 | 2024.02.26 | - |
| 오늘 싱크대에서 팔굽혀펴기 15 X 4 개를 완료하였다 | 시간을돈처럼 | 243 | 2024.02.25 | - |
| 이번주 결산 주7일ㅎㅎ (3) | 약한두부 | 279 | 2024.02.25 | - |
| 오늘의 운동목표 팔굽혀펴기 15 X 3 회 | 시간을돈처럼 | 213 | 2024.02.25 | - |
| 버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 216 | 2024.02.24 | - |
| 토욜 오전 어깨 오우난 | 약한두부 | 188 | 2024.02.24 | - |
| 가슴 오우난난 | 약한두부 | 235 | 2024.02.23 | - |
| 버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 206 | 2024.02.23 | - |
| 내일부터 싱크대로 운동을 한다 | 시간을돈처럼 | 207 | 2024.02.23 | - |
| 연차는 써도 운동은 못참지 (1) | 바람처럼이 | 363 | 2024.02.22 | - |
| 버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 197 | 2024.02.22 | - |
| 풀업 오우난 | 약한두부 | 204 | 2024.02.22 | - |
| 버피 500개 완료 (1) | 버피빌런 | 151 | 2024.02.21 | - |
| 올만 (1) | 바르샤 | 172 | 2024.02.21 | 1 |
|
|
빌 
