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30968 헬잘알 형들 내 식단좀봐주라 [6]

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MagicTerran (121.172.YG.77)
Minerals : 318,352 / Level : 갑부
DATE : 2018-01-14 21:19:53 / READ : 287
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지금 172에 64키로인데 

 

원래는 70키로나갔었고 헬스 한달했음 

 

식단은 아침 닭가슴살1팩,  점심 닭가슴살1팩 밥반공기, 저녘 닭가슴살1팩 파프리카1개 

 

키로수는 확빠지긴햇는데 뭔가 근육은안커지는느낌이라 

 

똑같은식단에  운동후에 프로틴, 운동3시간전 고구마 추가해볼라는데 괜찮은식단인가 모르겠네

 

정확히말하면 탄수화물을 얼마나먹어야할지모르겟다

 

IP : 121.172.YG.77
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