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97574 하루 세끼 중에 두끼는 고구마만 먹으려는데 얼굴살 빠질까요? [47]

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안녕그대로걸어가 (211.36.YG.214)
Minerals : 81,260 / Level : 마왕
DATE : 2018-02-14 01:22:00 / READ : 3905
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현재 키 180 에 몸무게 76~77kg 정도인데
야간에 출출해지면 군것질 하거나 컵라면, 믹스커피같은걸 자주 먹다보니 3년만에 10kg가 쪘네요.. 

외관상은 얼굴살이 좀 통통해보이는 정도인데 이번에 고지혈증 전조증상 나온거보니 인스턴트 음식 먹는 습관도 좀
버려야겠고 , 인터넷으로 고구마 주문해서 한번
먹어봤는데 참 맛있어서 식사대용으로 먹어도 충분할거같은데 어떤가요? 

주간근무 때는 아침 - 고구마 , 점심 - 자유식 저녁 - 고구마& 닭가슴살 or 계란 
야간근무 때는 아침 - 고구마 - 점심 - 자유식 - 저녁 - 고구마
이런식으로 1일 세끼 중 두끼를 고구마 먹고 
나머지 한끼는 점심 때 인스턴트 말고 밥 반찬 있는걸로다가 먹는 식으로 하면은 얼굴살 충분히 빠지겠죠?
IP : 211.36.YG.214
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